日曜日の朝 空手稽古
本日は基本稽古から約束組手
最後に組手稽古 1分 9R
稽古終了後 暖かい外で 軸足に乗って蹴る稽古
あっ! あっ! 暑いがな
笑
![‼️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t77/1/16/203c.png)
本日も楽しく安全に稽古しました
#木曜日の夜
日曜日の朝 健康キックボクシング
今朝も何時もお世話になっています、轟先生が出稽古に来てくださいました!
轟先生何時もありがとうございます![😊](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t7f/1/16/1f60a.png)
![😊](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t7f/1/16/1f60a.png)
ストレッチ、ステップ、基本練習
ミット練習
左ジャブ ワンツー ワンツーフック ワンツーフック右ストレート
左右の膝蹴り 左右の前蹴り 右ミドルキック 左ミドルキック 各1分
対人練習
ワンツー ワンツーフック をディフェンス
ワンツーフックをディフェンス右に移動からワンツー
ライトスパーリングを1分10R
本日も楽しく安全にレッスンしました
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