木曜日の夜 空手稽古
準備運動から基本稽古
ミット稽古でパンチの打ち方を稽古
左パンチのみで組手 1分 6R
通常の組手稽古 1分 8R
本日も楽しく安全に稽古しました
木曜日の夜 健康キックボクシング
先ずは、じっくりとストレッチ運動!
からステップ練習、基本練習
対人でワンツーのパンチのディフェンス
ワンツーをディフェンスして左ボディーフックを返す
パンチのみのスパーリング 1分 10R
パンチとキックのスパーリング 1分 10R
本日も楽しく安全にレッスンしました
日曜日の朝 空手稽古 本日も準備運動から基本稽古 約束組手 左正拳突きの捌き 左右正拳突きの捌き 最後に組手稽古 1分 10R 本日も楽しく安全に稽古しました https://eikidou-karate-kickboxing.blogspot.com/?m=1 https...
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