1月30日 木曜日

 木曜日の夜　空手稽古　

準備運動　

基本稽古　

ミット稽古

ダミーミット　20秒　4Ｒ　

左右に周りながら正拳突き

左右に周りながら下突き

左右に周りながら正拳突き、下突き

左右正拳突きラッシュ

20秒　4Ｒ　

左正拳突き右膝蹴り

左右正拳突き左膝蹴り

左正拳突き右下段回し蹴り

左右正拳突き左下段回し蹴り

1分 4Ｒ

約束組手

左正拳突きを右外受けから左下段回し蹴りで返す

左右正拳突きを左外受けから右下段回し蹴りで返す

組手稽古　1分 10Ｒ　2セット

本日も楽しく安全に稽古しました

https://eikidou-karate-kickboxing.blogspot.com/?m=1

https://www.piahome.net/eikidou

#実戦空手英紀道

#松原市空手道場

#松原市民体育館

#松原市民道夢館

#生涯空手家

#日曜日の朝

#木曜日の夜

木曜日の夜　健康キックボクシング　

先ずは、じっくりとストレッチ運動！

ステップ練習　基本練習　

ミット練習　

左ジャブ　ワンツー　ワンツーフック

1分 4Ｒ

左右前蹴り　左右膝蹴り　右ミドルキック　左ミドルキック

1分 4Ｒ　

対人練習

ワンツー　ワンツーフック　のディフェンス練習　

パンチのみのスパーリング　1分10Ｒ

パンチとキックのスパーリング　1分 10Ｒ

本日も楽しく安全にレッスンしました

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https://www.piahome.net/health-kick-boking

#松原市キックボクシング

#健康キックボクシング

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#日曜日の朝

#木曜日の夜

2月26日 日曜日

 日曜日の朝　空手稽古　

準備運動から基本稽古

ミット稽古

約束組手

組手稽古

本日も楽しく安全に稽古しました

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https://www.piahome.net/eikidou

#実戦空手英紀道

#松原市空手道場

#松原市民体育館

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#生涯空手家

#日曜日の朝

#木曜日の夜

日曜日の朝　健康キックボクシング

ストレッチ

ステップ　基本練習

対人でコンビネーション練習

ライトスパーリング　1分10Ｒ

本日も楽しく安全にレッスンしました

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https://www.piahome.net/health-kick-boking

#松原市キックボクシング

#健康キックボクシング

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#日曜日の朝

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