木曜日の夜 健康キックボクシング
先ずは、じっくりとストレッチ運動!
からステップ練習、シャドーボクシング、
ミット練習 ダミーミット 1分30秒 3R
パンチのみのマススパーリング 1分 10R
パンチとキックのスパーリング 1分30秒 5R
本日も楽しく安全にレッスンしました
木曜日の夜 健康キックボクシング
日曜日の朝 空手稽古
木曜日の夜 空手稽古
木曜日の夜 健康キックボクシング 先ずは、じっくりとストレッチ運動! からステップ練習、基本練習、シャドーボクシング ミット練習 左ジャブ、ワンツー、ワンツーフック 右膝蹴り 左膝蹴り 各1分 パンチのみのマススパーリング 1分 10R パンチとキックのスパーリング 2分 ...