4月25日 木曜日

 木曜日の夜　健康キックボクシング

先ずは、じっくりとストレッチ運動！

からステップ練習、シャドーボクシング、

ミット練習　ダミーミット　1分30秒 3Ｒ

ボディーミット　パンチと膝蹴り　1分30秒 3Ｒ

パンチのみのマススパーリング　1分 10Ｒ

パンチとキックのスパーリング　1分30秒　5Ｒ

本日も楽しく安全にレッスンしました

https://www.piahome.net/health-kick-boking

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木曜日の夜　空手稽古　

本日は準備運動後、シャドー、ミット稽古

ダミーミット　1分30秒 2Ｒ

ボディーミット パンチと膝蹴り　1分30秒 2Ｒ

約束組手　左正拳突きから右下段蹴り　左右正拳突きから左下段蹴り　左右正拳突き左下突き右下段蹴り　左右正拳突き左下突き右上段回し蹴り

組手稽古　1分30秒 9Ｒ

本日も楽しく安全に稽古しました

https://www.piahome.net/eikidou

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