8月30日 日曜日 空手稽古

 日曜日の朝　空手稽古

今日も20代と50代の道場生と59歳の師範で本気モードの熱い時間になりました

準備運動から四股踏み、股割り　じっくりと柔軟性を高めて空手の根幹である強い土台作り

基本稽古　突きや受け、蹴りの技を愚直に突き詰め

約束組手　間合いとタイミングを身体に染み込ませる実践稽古

組手稽古　年齢を超えた魂の実戦稽古

年齢に関係なくお互いを高め合える稽古が空手の素晴らしさです！

8月30日 日曜日 健康キックボクシング

 日曜日の朝　健康キックボクシング

夏休み最終日の特別ライトスパーリング！親子で楽しくキックボクシング

今日の健康キックボクシングクラスは、いつも以上に賑やかで最高の笑顔があふれる時間になりました

夏休み最終日という事で、会員さんが息子君を連れてきてくれました

まずは　ケガ防止のストレッチで体を隅々までほぐします。

四股踏み、股割りで股関節をしっかり開き、下半身と上半身のバランス感覚を確認しながら下半身強化！

ライトスパーリングでは皆んなでワイワイ、安全第一で楽しくお互いの技を出し合いました

子供から大人まで皆んなが主役に

8月27日 木曜日 健康キックボクシング

 木曜日の夜　健康キックボクシング

今夜も幅広い年齢層の会員さんと楽しく安全にレッスンを行いました

じっくりとストレッチで可動域を広げて、四股踏みでバランス感覚を確認！

基本練習　ミット打ち　対人でディフェンス練習から受け返し練習　　ライトスパーリング

最後に回し受け体操で呼吸を整えます