9月24日 木曜日 健康キックボクシング

 木曜日の夜　健康キックボクシング

先週から新しい仲間が増え、今日また体験の男性が来てくれました

この調子でメンバーが増えると嬉しいです

本日もじっくりとストレッチから四股踏み、股割りトレーニング

基本練習からミット打ち練習

対人でミドルキックとローキックのディフェンス練習

ライトスパーリング

整理体操、最後に腹式呼吸で終了！

本日も楽しく安全にレッスンを行いました。

9月20日 日曜日 空手稽古

 日曜日の朝　空手稽古

本日も義方會関口流柔術の轟先生が駆けつけてくださいました！

準備運動からシャドー

ミット練習から組手稽古

稽古後に轟先生に最終調整をして頂きました

轟先生ありがとうございました

押忍

9月20日 日曜日 健康キックボクシング

 日曜日の朝　健康キックボクシング

新しいメンバーが増えて賑やかに！

何時ものストレッチから四股踏み股割りトレーニング

基本練習からミット練習

対人でパンチのディフェンスからミドルキックの受け返し

ライトスパーリング

本日も楽しく安全にレッスンを行いました

9月17日 木曜日 健康キックボクシング

 木曜日の夜　健康キックボクシング

本日はメンバー少なめでしたが体験希望者の参加があり楽しくレッスンを行いました。

先ずはストレッチで身体をほぐし何時もの四股踏みと股割りトレーニング

ゆっくり基本練習からミット練習

パンチのディフェンスからミドルキックの受け返し

2割ぐらいの力で安全を確認しながらライトスパーリング

最後に整理体操から腹式呼吸