木曜日の夜 健康キックボクシング
先ずは、じっくりとストレッチ運動!
からステップ練習、シャドーボクシング、
ミット練習 ダミーミット 1分30秒 3R
パンチのみのマススパーリング 1分 10R
パンチとキックのスパーリング 1分30秒 5R
本日も楽しく安全にレッスンしました
木曜日 松原市民体育館 健康キックボクシング PM7時~ 空手 PM9時~ 日曜日 松原市民道夢館 健康キックボクシング AM9時~ 空手 AM10時30分~
木曜日の夜 健康キックボクシング
日曜日の朝 空手稽古
木曜日の夜 空手稽古
木曜日の夜 健康キックボクシング 先ずは、じっくりとストレッチ運動! からステップ練習、シャドーボクシング、 ミット練習 ダミーミット 1分30秒 3R ボディーミット パンチと膝蹴り 1分30秒 3R パンチのみのマススパーリング 1分 10R パンチとキックのスパー...