１月１６日 木曜日

 木曜日の夜　健康キックボクシング　

先ずは、じっくりとストレッチ運動！

基本練習　椅子を使ってキックの練習

ミット練習　

左ジャブ　左ダブルジャブ　右ジャブ　右ダブルジャブ1分 4Ｒ

右膝蹴り　左膝蹴り　右ミドルキック　左ミドルキック　　1分 4Ｒ

対人練習

ワンツーパンチを受ける練習

ワンツーパンチを受けてから左フックでの受け返しを練習

パンチのスパーリング　1分 10Ｒ

パンチとキックのスパーリング　1分 10Ｒ

本日も楽しく安全にレッスンしました

https://eikidou-karate-kickboxing.blogspot.com/?m=1

https://www.piahome.net/health-kick-boking

#松原市キックボクシング

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木曜日の夜　空手稽古　

準備運動　

基本稽古

ミット稽古

右膝蹴り　左膝蹴り　右中段回し蹴り　左中段回し蹴り

右膝蹴りダブル　左膝蹴りダブル　右中段回し蹴りダブル　左中段回し蹴りダブル　　1分　8Ｒ

ダミーミット　20秒　8Ｒ　　　

組手稽古　1分 10Ｒ

約束組手　コンビネーション稽古

本日も楽しく安全に稽古しました

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#日曜日の朝

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1月12日 日曜日

 日曜日の朝　空手稽古　

準備運動から基本稽古

約束組手　突き、蹴り　を受ける、流す、稽古

組手稽古

ミット稽古

本日も楽しく安全に稽古しました

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#日曜日の朝

#木曜日の夜

日曜日の朝　健康キックボクシング

ストレッチ

基本練習で身体の使い方、練りをじっくり練習

ミット練習でも身体の使い方、練りを意識して練習

ライトスパーリング

本日も楽しく安全にレッスンしました

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