2024年4月7日日曜日

4月7日 日曜日

 日曜日の朝 空手稽古

今日は康心会の工藤師範に連れられて、
日本格闘空手道秀勇館に出稽古
色々な流派の先生方も参加されていて楽しく皆さんと組手をさせて頂きました。
田中先生、参加の皆様、ありがとうございました😊
押忍



日曜日の夕方 健康キックボクシング

ストレッチ、ステップ、シャドーボクシング

ミット練習 左ジャブ ワンツー パンチ色々

左パンチから右ミドル ワンツーから左ミドル キック色々  1分 6R

対人で 左ジャブから右ミドルキック ワンツーから左ミドルキック をポジシニングを確認しながら練習

最後はスパーリング10R

本日も楽しく安全にレッスンしました















日曜日の夕方 空手稽古 

本日は基本稽古後から移動稽古、ミット稽古

ミット稽古では 移動しながら正拳突き 移動しながら下突き 移動しながら正拳突き下突き パンチラッシュ  30秒 4R

右膝蹴り2連打 左膝蹴り2連打 右下段蹴り2連打 左下段蹴り2連打 30秒 4R

約束組手 下段蹴りを色々と試してながら

組手稽古 1分 3R

本日も楽しく安全に稽古しました




2024年4月5日金曜日

4月4日 木曜日

 木曜日の夜 空手稽古 

準備運動から基本稽古、移動稽古
ミット稽古 正拳突き 下突き 各 30秒 
右中段回し蹴り 左中段回し蹴り 各 1分
約束組手では下段蹴りを膝でカット、カットから下段蹴り
左前蹴りを下段払い を稽古
組手稽古! 1分 6R  

先ずは、じっくりとストレッチ運動!
からシャドーボクシング

その後、工藤師範と私は空手のミット稽古

寺田さんと洋介君はキック式にミット
左ジャブ、ワンツー、ワンツーフック、ワンツーフック右ストレート、右膝蹴り、左膝蹴り、右ミドル、左ミドル、 各30秒 
左ジャブから右ミドルキック、ワンツーから左ミドル、左ジャブ右ミドル ワンツー左ミドル  各1分

対人でインローキックのコンビネーション練習

その後お互いに力を入れない事を意識して
スパーリング 1分 10R

最後にタバタ式のサーキット スクワット

本日も楽しく安全にレッスンしました

https://eikidou-karate-kickboxing.blogspot.com/?m=1

https://www.piahome.net/health-kick-boking

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2024年4月2日火曜日

3月31日 日曜日

 日曜日の朝 健康キックボクシング

ストレッチ、ステップ、基本練習
ミット練習 左ジャブ ワンツー ワンツーフック ワンツーフックアッパー
左ミドル 右ミドル 前蹴り 右前蹴り右後ろ蹴り
対人で右後ろ回し蹴り、左後ろ回し蹴り
最後はスパーリング10R
本日も楽しく安全にレッスンしました

#木曜日の夜



















日曜日の朝 空手稽古 
本日は基本稽古後から移動稽古、約束組手
約束組手では基本的な攻防を反復稽古
組手稽古 1分 4R
最後にミット稽古
本日も楽しく安全に稽古しました


4月7日 日曜日

  日曜日の朝 空手稽古 今日は康心会の工藤師範に連れられて、 日本格闘空手道秀勇館に出稽古 色々な流派の先生方も参加されていて楽しく皆さんと組手をさせて頂きました。 田中先生、参加の皆様、ありがとうございました 押忍 #松原市空手道場 #日曜日の朝 #組手稽古会 #実戦空手英...