実戦空手英紀道　健康キックボクシング

2026年5月28日木曜日

木曜日の夜　健康キックボクシング

今週もじっくりとストレッチから四股踏みトレーニング
基本練習　ミット練習　
前蹴りの受け練習
ライトスパーリング

今日も楽しく安全に練習しました

火曜日の夜　空手稽古
準備運動　基本稽古
腹圧を意識した構え方を稽古

対人で突きの打ち方を稽古
　　　突きの受け方を稽古

突き限定で約束組手
組手稽古

本日も楽しく安全に稽古を行いました

日曜日の朝　空手稽古

今後も準備運動から基本稽古

約束組手では前蹴りの受け方をじっくりと稽古
前蹴りの受け方で使った身体の操作を活かせながら回し蹴りの受けも稽古しました

約束組手で稽古をした受けを使い組手稽古

本日も楽しく安全に稽古を行いました

日曜日の朝　健康キックボクシング

今週も皆さん頑張りました！

恒例のストレッチから四股踏みトレーニングで股関節の柔軟性とバランス力をアップ

基本練習からミット打ち

対人練習ではミドルキックとハイキックのディフェンスを練習

最後にゲーム感覚で楽しく、ディフェンスを意識しながらライトスパーリング

今週も安全に楽しくレッスン！

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本日は雨でメンバーも少なめですがご参加の皆様で良い汗を流しましたまずはストレッチか

ら四股踏みで股関節をほぐし、基本練習からミット打ち、対人でしっかりとディフェンスの

練習。パンチのみでディフェンスを意識しながらのマススパーリングから最後はキックもあ

りライトスパーリング(1分6Ｒ) 女性会員には当てないルールで安心安全にゲーム感覚でたの

んで頂きましたまずは体験から、一緒に楽しく健康キックボクシングを始めませんか？

火曜日の夜　空手稽古　　

準備運動　

基本稽古

ミット稽古　

約束組手で突きの受け返し稽古

突き限定の組手稽古

蹴り限定の組手稽古

組手稽古

本日も楽しく安全に稽古しました

押忍