木曜日の夜 健康キックボクシング
本日もじっくりとストレッチで可動域を広げ四股踏みと股割りトレーニング
基本練習からミット練習
対人でキックのディフェンス練習
ライトスパーリング
最後に整理体操から腹式呼吸
本日も楽しく安全にレッスンを行いました
2026年10月9日金曜日
2026年10月7日水曜日
2026年10月2日金曜日
１０月２日 木曜日 健康キックボクシング
木曜日の夜 健康キックボクシング
じっくりストレッチで身体の可動域を広げ四股踏みでバランス強化
対人で相手のグローブ
に打込み練習
に打込み練習前蹴りのディフェンス練習から打ち返し練習
ライトスパーリング
整理体操から腹式呼吸
本日も楽しく安全にレッスンを行いました
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10月8日 木曜日 健康キックボクシング
木曜日の夜 健康キックボクシング 本日もじっくりとストレッチで可動域を広げ四股踏みと股割りトレーニング 基本練習からミット練習 対人でキックのディフェンス練習 ライトスパーリング 最後に整理体操から腹式呼吸 本日も楽しく安全にレッスンを行いました
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