火曜日の夜 空手稽古
準備運動
基本稽古
ミット稽古
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本日も楽しく安全に稽古しました
押忍
2026年4月21日火曜日
2026年4月20日月曜日
4月19日 日曜日 健康キックボクシング
日曜日の朝 健康キックボクシング
先ずはストレッチ
基本練習
ミット練習
対人でパンチのディフェンス練習
ライトスパーリング 1分10Ｒ
タバタ式体幹トレーニング
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