6月7日 日曜日 空手稽古

 日曜日の朝　空手稽古

基本稽古

サーキット式のミット稽古

約束組手で突きの攻防を稽古

組手稽古

6月7日 日曜日 健康キックボクシング

 日曜日の朝　健康キックボクシング

今朝は懐かしメンバーが久しぶりに参加してくれました

先ずはストレッチから基本練習

ミット練習では回転系の後ろ回し蹴りやバックブローを練習しました

皆さん少し目が回った様ですがたまには三半規管も鍛えましょう

対人練習ではパンチで相手との距離感を確認！

ライトスパーリング

本日も楽しく安全にレッスンを行いました

Ｋさんまた参加してくださいね

６月４日 木曜日 健康キックボクシング

 木曜日の夜　健康キックボクシング

今夜は体験のメンバー参加して楽しくレッスンを行いました

ストレッチから四股踏みトレーニング

基本練習　ミット練習

対人でパンチとローキックのディフェンス練習

ライトスパーリング

回し受け体操でしっかり呼吸をし身体を整えレッスン終了

本日も楽しく安全にレッスンを行いました

６月２日 火曜日 空手稽古

 火曜日の夜　空手稽古

四股踏みから基本稽古

推手で立ち方とバランス感覚を養い

約束組手で相手との位置取りを考えながら突きの攻防からレバー打ちを稽古

最後に約束組手での動きを意識しながら組手稽古

本日も楽しく安全に稽古しました

５月３１日 日曜日 健康キックボクシング

 日曜日の朝　健康キックボクシング

今週は風もありエアコンを付けなくても爽やかな朝です！

何時も通りじっくりとストレッチから四股踏みトレーニング

基本練習では横に椅子を置いて椅子を持ちながらキックの練習を行いました

ミット練習と対人練習では今流行り？？の横蹴り(サイドキック)の練習を行いました。

今週も楽しく安全にレッスンしました