日曜日の朝 空手稽古
本日は基本稽古をじっくり行い
約束組手
左正拳突き右ローキック、右膝蹴り
右正拳突き左ローキック、左膝蹴り
最後に組手稽古 1分 5Ｒ
本日も楽しく安全に稽古しました
#木曜日の夜
日曜日の朝 健康キックボクシング
ストレッチ、ステップ、基本練習
対人練習 左前蹴りを下段払い
左前蹴りを下段払い右ローキック左ハイキック
左前蹴りを下段払い右ローキック左膝蹴り
ライトスパーリングを1分10Ｒ
本日も楽しく安全にレッスンしました
2024年8月22日木曜日
8月22日 木曜日
木曜日の夜 健康キックボクシング
先ずは、じっくりとストレッチ運動！
からステップ練習、基本練習
対人練習
左右ミドルキックを膝ブロック
左右ミドルキックをダブルブロック
左右ミドルキックを前蹴りでカウンターを合わせる
左右ミドルキックをストンピングを合わせる
パンチのみのスパーリング 1分 10Ｒ
パンチとキックのスパーリング 1分 10Ｒ
本日も楽しく安全にレッスンしました
木曜日の夜 空手稽古
準備運動 基本稽古
約束組手
正拳突きに対して膝蹴りの対応を色々と行い
組手稽古 2分 5Ｒ
本日も楽しく安全に稽古しました
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9月17日 木曜日 健康キックボクシング
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