木曜日の夜 健康キックボクシング
本日はメンバー少なめでしたが体験希望者の参加があり楽しくレッスンを行いました。
先ずはストレッチで身体をほぐし何時もの四股踏みと股割りトレーニング
ゆっくり基本練習からミット練習
パンチのディフェンスからミドルキックの受け返し
2割ぐらいの力で安全を確認しながらライトスパーリング
最後に整理体操から腹式呼吸
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日曜日の朝 空手稽古 準備運動から基本稽 ミット稽古 約束組手でコンビネーションを反復稽古 組手稽古 本日も楽しく安全に稽古しました https://eikidou-karate-kickboxing.blogspot.com/?m=1 https://www.piahom... -
木曜日の夜 健康キックボクシング 本日も幅広い年齢層の会員さんで 楽しく安全にレッスンを行いました 今日はウォーミングアップのストレッチから四股踏み、股割りトレーニングの後に木レンガ の上に立つ練習も取り入れてみました！
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日曜日の朝 健康キックボクシング 新しいメンバーが増えて賑やかに！ 何時ものストレッチから四股踏み股割りトレーニング 基本練習からミット練習 対人でパンチのディフェンスからミドルキックの受け返し ライトスパーリング 本日も楽しく安全にレッスンを行いました
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