8月22日 木曜日

 木曜日の夜　健康キックボクシング

先ずは、じっくりとストレッチ運動！

からステップ練習、基本練習

ミット練習　

左ジャブ　ワンツー　ワンツーフック

左右の膝蹴り　左右の前蹴り　右ミドルキック　左ミドルキック　　各1分

対人練習

左右ミドルキックを膝ブロック

左右ミドルキックをダブルブロック

左右ミドルキックを前蹴りでカウンターを合わせる

左右ミドルキックをストンピングを合わせる

パンチのみのスパーリング　1分 10Ｒ

パンチとキックのスパーリング　1分 10Ｒ

本日も楽しく安全にレッスンしました

https://eikidou-karate-kickboxing.blogspot.com/?m=1

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#日曜日の朝

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木曜日の夜　空手稽古　

準備運動　基本稽古

ミット稽古　

左右の中段回し蹴り、回し蹴りダブル

左右の膝蹴り　膝蹴りダブル

約束組手

正拳突きに対して膝蹴りの対応を色々と行い

組手稽古　2分　5Ｒ

本日も楽しく安全に稽古しました

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