１２月１９日 木曜日

 木曜日の夜　健康キックボクシング　

先ずは、じっくりとストレッチ運動！

ステップ練習　基本練習

ミット練習　

左ジャブ　ワンツー　ワンツーフック　ワンツーフック右ストレート　　1分 4Ｒ

右膝蹴り　左膝蹴り　右ミドルキック　左ミドルキック　　1分 4Ｒ

左ジャブ右ミドルキック　ワンツー左ミドル　　1分2Ｒ

対人練習

ローキックを膝ブロックで受ける練習

ローキックを実際に蹴る練習

パンチとキックのスパーリング　1分 8Ｒ

本日も楽しく安全にレッスンしました

https://eikidou-karate-kickboxing.blogspot.com/?m=1

https://www.piahome.net/health-kick-boking

#松原市キックボクシング

#健康キックボクシング

#松原市空手道場

#実戦空手英紀道

#松原市民体育館

#松原市民道夢館

#日曜日の朝

#木曜日の夜

木曜日の夜　空手稽古　

準備運動　基本稽古

ミット稽古

左右に周りながら正拳突き

左右に周りながら下突き

左右に周りながら正拳突き、下突き

左右正拳突きラッシュ

30秒　4Ｒ　2セット

左膝蹴り　右膝蹴り　左下段回し蹴り　右下段回し蹴り

30秒 4Ｒ

右中段回し蹴り　左中段回し蹴り

30秒 2Ｒ　2セット

本日も楽しく安全に稽古しました

https://eikidou-karate-kickboxing.blogspot.com/?m=1

https://www.piahome.net/eikidou

#実戦空手英紀道

#松原市空手道場

#松原市民体育館

#松原市民道夢館

#生涯空手家

#日曜日の朝

#木曜日の夜