12月22日 日曜日

 日曜日の朝　空手稽古　

準備運動から基本稽古

ミット稽古

右中段回し蹴り　左中段回し蹴り

1分2Ｒ　2セット

右膝蹴り　左膝蹴り

1分2Ｒ　2セット

組手稽古

1分 8Ｒ

本日も楽しく安全に稽古しました

https://eikidou-karate-kickboxing.blogspot.com/?m=1

https://www.piahome.net/eikidou

#実戦空手英紀道

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#日曜日の朝

#木曜日の夜

日曜日の朝　健康キックボクシング

ストレッチ

対人でステップ、距離感を養う練習

ミット練習　

ジャブ

ワンツー

ワンツースリー

ワンツースリーフォー

1分 4Ｒ

遠い距離から入りながら右ロー

近い距離の右ロー

遠い距離から右ロー近い距離の右ロー

左アウトロー

1分4Ｒ

対人で前蹴りを下段払いで捌く

前蹴りを下段払いから右ロー

前蹴りを下段払いから右ロー左ハイ

ライトスパーリング　1分10Ｒ

本日も楽しく安全にレッスンしました

https://eikidou-karate-kickboxing.blogspot.com/?m=1

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