木曜日の夜 空手稽古
本年の稽古納め
準備運動 基本稽古
左右に周りながら正拳突き
左右に周りながら下突き
左右に周りながら正拳突き、下突き
左右正拳突きラッシュ
20秒 4Ｒ 2セット
約束組手
コンビネーション稽古
組手稽古
1分 6Ｒ
本年も楽しく安全に稽古しました
来年も宜しくお願いします
木曜日の夜 健康キックボクシング
本年最後のレッスンです！
つい数ヶ月前までは木曜日のレッスンは会員さんも少なく僕1人の時もありましたがありがたい事に今日も大盛況でレッスンを締めくくれました。
ステップ練習 基本練習
ミット練習
ワンツー 左右フック 左右アッパー 左右バックブロー
1分 4Ｒ
左右前蹴り 左右膝蹴り 左右ミドルキック 左右後ろ回し蹴り
1分 4Ｒ
対人で基本コンビネーションを受けと攻撃を反復練習
締め括りのスパーリングは結構多めに 1分 18Ｒ
本年も楽しく安全にレッスン出来ました
皆様ありがとうございました
来年も宜しくお願いします
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