１１月１７日 木曜日

 木曜日の夜　健康キックボクシング　

先ずは、じっくりとストレッチ運動！

ステップから基本練習

ミット練習　

ストレート連打　左右フック　左右アッパー

前蹴り　膝蹴り　右ミドルキック　左ミドルキック

各1分

対人練習

ワンツーパンチのディフェンス

ワンツーパンチのディフェンスから受け返し　

パンチのみのスパーリング　1分 5R

パンチとキックのスパーリング　1分 10Ｒ

本日も楽しく安全にレッスンしました

https://eikidou-karate-kickboxing.blogspot.com/?m=1

https://www.piahome.net/health-kick-boking

#松原市キックボクシング

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#日曜日の朝

#木曜日の夜

木曜日の夜　空手稽古　

準備運動　

基本稽古

移動稽古

腹打ち稽古

約束組手

組手稽古

本日も楽しく安全に稽古しました

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