１０月３日 木曜日

 木曜日の夜　健康キックボクシング　

先ずは、じっくりとストレッチ運動！

ステップから基本練習

ミット練習　

左ジャブ　ワンツー　ワンツー左フック

前蹴り　膝蹴り　右ミドルキック　左ミドルキック　　

左ジャブ　右ミドルキック

右ジャブ　左ミドルキック

各1分

対人練習

ミドルキック、ハイキックのディフェンス

ワンツーパンチのディフェンス

パンチのみのスパーリング　1分 10Ｒ

パンチとキックのスパーリング　1分 10Ｒ

本日も楽しく安全にレッスンしました

https://eikidou-karate-kickboxing.blogspot.com/?m=1

https://www.piahome.net/health-kick-boking

#松原市キックボクシング

#健康キックボクシング

#松原市空手道場

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#松原市民体育館

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#日曜日の朝

木曜日の夜　空手稽古　

準備運動　

基本稽古

ミット稽古

右回し蹴り　左回し蹴り　各1分　2セット

後ろ蹴り　1分 2セット

後ろ回し蹴り　　1分2セット

組手稽古　1分　6Ｒ

本日も楽しく安全に稽古しました

https://eikidou-karate-kickboxing.blogspot.com/?m=1

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