木曜日の夜 空手稽古
準備運動
基本稽古
約束組手
相手の突きを色々な捌きを稽古
組手稽古 1分 3R
本日も楽しく安全に稽古しました
木曜日の夜 健康キックボクシング
女性の体験希望者が来てくださり賑やかに!
先ずは、じっくりとストレッチ運動!
ミット練習
左ジャブ ワンツー ワンツー左フック
前蹴り 膝蹴り 右ミドルキック 左ミドルキック
左ジャブ 右ミドルキック
ワンツー 左ミドルキック
各1分
対人練習
パンチのディフェンスを練習
パンチのみのスパーリング 1分 10R
パンチとキックのスパーリング 1分 10R
本日も楽しく安全にレッスンしました
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