木曜日の夜 健康キックボクシング
女性の方が体験に来てくれました！
先ずは、じっくりとストレッチ運動！
ミット練習
左ジャブ ワンツー ワンツーフック ワンツーフックストレート
左右の膝蹴り 左右の前蹴り 右ミドルキック 左ミドルキック
各1分
対人でワンツーのパンチのディフェンス
ワンツーから右ローキックのディフェンス
パンチのみのスパーリング 1分 6Ｒ
パンチとキックのスパーリング 1分 10Ｒ
本日も楽しく安全にレッスンしました
7月10日 木曜日
木曜日の夜 健康キックボクシング 本日もじっくりとストレッチ運動！ ステップ練習 基本練習 ミット練習 対人でパンチのディフェンス練習 ライトスパーリング 1分10Ｒ 本日も楽しく安全にレッスンしました https://eikidou-karate-kickboxing....
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日曜日の朝 空手稽古 準備運動から基本稽古 ミット稽古 右中段回し蹴り 左中段回し蹴り 1分2Ｒ 2セット 右膝蹴り 左膝蹴り 1分2Ｒ 2セット 組手稽古 1分 8Ｒ 本日も楽しく安全に稽古しました https://eikidou-karate-kickboxing.b... -
日曜日の朝 空手稽古 準備運動から基本稽古 ミット稽古 約束組手 左前蹴りの捌き 右前蹴りの捌き 組手稽古 本日も楽しく安全に稽古しました https://eikidou-karate-kickboxing.blogspot.com/?m=1 https://www.pia... -
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