木曜日の夜 健康キックボクシング
女性の方が体験に来てくれました！
先ずは、じっくりとストレッチ運動！
ミット練習
左ジャブ ワンツー ワンツーフック ワンツーフックストレート
左右の膝蹴り 左右の前蹴り 右ミドルキック 左ミドルキック
各1分
対人でワンツーのパンチのディフェンス
ワンツーから右ローキックのディフェンス
パンチのみのスパーリング 1分 6Ｒ
パンチとキックのスパーリング 1分 10Ｒ
本日も楽しく安全にレッスンしました
９月１９日 木曜日
木曜日の夜 空手稽古 準備運動 基本稽古 移動稽古 約束組手 相手の突きを色々な捌きを稽古 組手稽古 1分 3Ｒ 本日も楽しく安全に稽古しました https://eikidou-karate-kickboxing.blogspot.com/?m=1 https://www...
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