６月３０日 日曜日

 日曜日の朝　空手稽古　

基本稽古からミット稽古

ミット稽古　左右に移動しながら正拳突き　左右に移動しながら下突き　左右に移動しながら正拳突き下突き　正拳突き連打　　20秒 4Ｒ

ダミーミットにラッシュ　20秒 4Ｒ

を2セット

約束組手　基本コンビネーションを稽古

組手稽古　1分 9Ｒ

本日も楽しく安全に稽古しました

https://www.piahome.net/eikidou

#実戦空手英紀道

#松原市空手道場

#松原市民体育館

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#生涯空手家

#日曜日の朝

#木曜日の夜

日曜日の朝　健康キックボクシング

今日は初期メンバーで地方に転勤中の拓未ちゃんが久しぶりに参加してくれました！

嬉しい限りです

ストレッチ、ステップ、基本練習

ミット練習　

左ジャブ　ワンツー　ワンツーフック

ローキックから膝蹴り　右膝蹴りから右ミドル　左膝蹴りから左ミドル　各1分

対人練習

ジャブから右ミドル　ワンツーから左ミドル　ワンツーフックから右ハイキック

パンチとキックありでスパーリング　1分10Ｒ

本日も楽しく安全にレッスンしました

https://www.piahome.net/health-kick-boking

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