６月２７日 木曜日

 木曜日の夜　空手稽古　

準備運動から基本稽古

ミット稽古を色々行い

組手稽古　1分30秒 10Ｒ　

約束組手

左右に移動しながらの下突きを稽古

本日も楽しく安全に稽古しました

https://www.piahome.net/eikidou

#実戦空手英紀道

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#日曜日の朝

#木曜日の夜

木曜日の夜　健康キックボクシング

先ずは、じっくりとストレッチ運動！

からステップ練習、ステップを意識しながら基本練習

ミット練習　ステップを使い左右い移動しながら左右のストレート　移動しながら左右のアッパー　移動しながら左右のストレート、アッパー　ラッシュ　　　各30秒

ステップを使って左膝蹴り、右膝蹴り、右ミドル、左ミドル　各30秒

対人でステップを使ってキックをディフェンス

ステップを使ってキックをディフェンスしてからキックを返す練習

パンチのみのスパーリング　1分 6Ｒ

パンチとキックのスパーリング　1分 10Ｒ

本日も楽しく安全にレッスンしました

https://www.piahome.net/health-kick-boking

#松原市キックボクシング

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