7月7日 日曜日

 日曜日の朝　空手稽古　

暫く怪我で休んでいました下埜さんが復帰！

先ずは準備運動から基本稽古

下埜さんのリハビリも兼ねてじっくりとミットと対人の約束組手で基本的な突き、蹴り、コンビネーションを稽古

最後は力を抜いて　組手稽古　1分 3Ｒ

本日も楽しく安全に稽古しました

https://www.piahome.net/eikidou

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#日曜日の朝

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日曜日の朝　健康キックボクシング

ストレッチ、ステップ、基本練習

ミット練習　股関節の動きを意識しながら

左ジャブ　右ストレート　左ジャブ、左フック　右ストレート、右アッパー

対人練習

左ジャブ、右ストレート、をダッキング

左右のハイキックを顔を背けないようにしっかり足先を見ながらダブルブロック

パンチとキックありでスパーリング　1分10Ｒ

本日も楽しく安全にレッスンしました

https://www.piahome.net/health-kick-boking

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