７月１１日 木曜日

 木曜日の夜　空手稽古　

準備運動から基本稽古

ミット稽古を色々行い

約束組手

ワンツーから右ローキック

ワンツーから左ローキック　

相手の左前蹴りを下段払いで捌く

をじっくりと反復稽古

組手稽古　1分 3R

本日も楽しく安全に稽古しました

https://www.piahome.net/eikidou

#実戦空手英紀道

#松原市空手道場

#松原市民体育館

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#生涯空手家

#日曜日の朝

#木曜日の夜

木曜日の夜　健康キックボクシング

先週体験に来てくれた女性が入会してくれそうです。

先ずは、じっくりとストレッチ運動！

からステップ練習、基本練習

ミット練習　

左ジャブ　ワンツー　ワンツーフック

左右の膝蹴り　右ミドルキック　左ミドルキック

各1分

対人でワンツーのパンチのディフェンス

フックのディフェンス

パンチのみのスパーリング　1分 6Ｒ

パンチとキックのスパーリング　1分 6Ｒ

本日も楽しく安全にレッスンしました

https://www.piahome.net/health-kick-boking

#松原市キックボクシング

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