5月2日 木曜日

 木曜日の夜　空手稽古　

準備運動から基本稽古、移動稽古

ミット稽古　左右に移動して正拳突き、左右に移動して下突き、左右に移動して正拳突き下突き、パンチ連打　20秒　2セット　8Ｒ

左右に移動して膝蹴り、左右に移動して下段蹴り　30秒 2セット 4Ｒ

組手稽古！　1分　6Ｒ　　

本日も楽しく安全に稽古しました

https://www.piahome.net/eikidou

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#松原市空手道場

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#日曜日の朝

#木曜日の夜

木曜日の夜　健康キックボクシング

先ずは、じっくりとストレッチ運動！

からステップ練習、基本練習、

ミット練習　左ジャブ、ワンツー、ワンツーフック、左右の膝蹴り、左右の前蹴り、右ミドルキック、左ミドルキック　各1分

対人練習ではワンツーをパーリングでディフェンス

を練習

パンチのみのマススパーリング　1分 6Ｒ

パンチとキックのスパーリング　1分 6Ｒ

本日も楽しく安全にレッスンしました

https://www.piahome.net/health-kick-boking

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