2024年5月2日木曜日

4月29日　昭和の日

 祝日の朝　空手稽古　

本日は基本稽古後から約束組手
約束組手では
右下段蹴りから回し崩し左膝蹴り右肘打ち
右下段蹴り右正拳突き左正拳突き左上段回し蹴り
左正拳突き右膝蹴り右下段蹴り
左正拳突き右正拳突き左膝蹴り左下段蹴り
組手稽古　1分 9Ｒ
本日も楽しく安全に稽古しました











祝日の朝　健康キックボクシング
ストレッチ、ステップ、シャドーボクシング
ミット練習　左ジャブ　ワンツー　ワンツーフック　　ワンツーフックアッパー　1分　4Ｒ
左ストレートから右膝蹴り　左ストレートから右ミドルキック　ワンツーから左膝蹴り　ワンツーから左ミドルキック　　1分 4Ｒ
対人で 左ストレートから右膝蹴り　ワンツーから左膝蹴りを練習
その後
パンチと膝蹴りのみでスパーリング　1分 5Ｒ
パンチと全てのキックありでスパーリング　1
分　5Ｒ
本日も楽しく安全にレッスンしました














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