５月１９日 日曜日

 日曜日の朝　空手稽古　

本日はシャドーからミット稽古

ミット稽古　左右に移動しながら正拳突き　左右に移動しながら下突き　左右に移動しながら正拳突き下突き　正拳突き連打　　20秒 4Ｒ

ダミーミットにラッシュ　20秒 4Ｒ

を2セット

約束組手　基本コンビネーションを稽古

組手稽古　1分 9Ｒ

本日も楽しく安全に稽古しました

https://www.piahome.net/eikidou

#実戦空手英紀道

#松原市空手道場

#松原市民体育館

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#生涯空手家

#日曜日の朝

#木曜日の夜

日曜日の朝　健康キックボクシング

ストレッチ、ステップ、基本練習

ミット練習　左ジャブ　ワンツー　ワンツーフック　　左ジャブ、右ミドル　ワンツー、左ミドル　ワンツーフック右ミドル　1分　6Ｒ

お互いにミットを持って蹴り合い　30秒 6Ｒ

対人で 左ミドルキックをダブルブロック下段払い　下段払いから右ローキック左ハイキックを練習

最後はスパーリング10Ｒ

本日も楽しく安全にレッスンしました

https://www.piahome.net/health-kick-boking

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5月16日 木曜日

 木曜日の夜　空手稽古　

基本稽古　シャドーボクシング　

本日も楽しく安全に稽古しました

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木曜日の夜　健康キックボクシング

先ずは、じっくりとストレッチ運動！

からステップ練習、基本練習、

ミット練習　左ジャブ、ワンツー、ワンツーフック

左右の前蹴り　左右の膝蹴り　右ミドルキック　左ミドルキック　各1分

対人でパンチのディフェンスとローキックのディフェンスを練習

パンチのみのマススパーリング　1分 6Ｒ

パンチとキックのスパーリング　1分 6Ｒ

本日も楽しく安全にレッスンしました

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5月12日 日曜日

 日曜日の朝　空手稽古　

本日は基本稽古後からミット稽古

ミット稽古　左右に移動しながら正拳突き　左右に移動しながら下突き　左右に移動しながら正拳突き下突き　正拳突き連打　　30秒 4Ｒ

ダミーミットにラッシュ　30秒 4Ｒ

組手稽古　2分 4Ｒ

本日も楽しく安全に稽古しました

https://www.piahome.net/eikidou

#実戦空手英紀道

#松原市空手道場

#松原市民体育館

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#生涯空手家

#日曜日の朝

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日曜日の朝　健康キックボクシング

ストレッチ、ステップ、基本練習

対人で 右ミドルキックと左ミドルキックの基本的な使い方を練習後、左ジャブを受け左ミドルキックを返す、ワンツーを受け右ミドルキックを返すを反復練習

マススパーリング　1分 10Ｒ

本日も楽しく安全にレッスンしました

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#日曜日の朝

#祝日の朝

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