6月9日 日曜日

 日曜日の朝　空手稽古　

本日は基本稽古をじっくりと行い

ミット稽古

左右の中段回し蹴り　2分

階段蹴り　左右　

対人で約束組手

相手を崩し　右下段回し蹴り　左上段回し蹴り

相手を崩し　右下段回し蹴り　回し崩し　左膝蹴り　右肘打ちを稽古

その後組手稽古　1分 6Ｒ

本日も楽しく安全に稽古しました

https://www.piahome.net/eikidou

#実戦空手英紀道

#松原市空手道場

#松原市民体育館

#松原市民道夢館

#生涯空手家

#日曜日の朝

#木曜日の夜

日曜日の朝　健康キックボクシング

ストレッチ、ステップ、基本練習

ミット練習　

左ジャブ　ワンツー　ワンツーフック　ワンツーフックストレート　左右前蹴り　左右膝蹴り　右ミドルキック　左ミドルキック　各　1分

対人練習

左ジャブに左前蹴りを合わせて相手の出鼻を止める

ワンツーに右前蹴りを合わせてるカウンター　

をそれぞれ練習

パンチとキックありでスパーリング　1分10Ｒ

本日も楽しく安全にレッスンしました

https://www.piahome.net/health-kick-boking

#松原市キックボクシング

#健康キックボクシング

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#日曜日の朝

#木曜日の夜

6月6日 木曜日

 木曜日の夜　空手稽古　

準備運動から基本稽古

ミット稽古　キックミットにパンチと膝蹴り　20秒　4Ｒ　2セット

ダミーミットにラッシュ　20秒 インターバル中腹打ち　10秒　　4Ｒ　2セット

お互いにミットを持って蹴り合い　20秒　4Ｒ　2セット

約束組手

左正拳突きから右膝蹴り　左右正拳突きから左膝蹴り

組手稽古　1分 6Ｒ

本日も楽しく安全に稽古しました

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#日曜日の朝

#木曜日の夜

木曜日の夜　健康キックボクシング

先ずは、じっくりとストレッチ運動！

からステップ練習、基本練習、

ミット練習　左ジャブ、ワンツー、ワンツーフック、ワンツーフック右ストレート

左ジャブから右ミドルキック　ワンツーから左ミドルキック　ワンツーフックから右ハイキック　ワンツーフック右ストレートから左ハイキック　各1分

対人でパンチのディフェンスを練習

パンチとキックのスパーリング　1分 10Ｒ

本日も楽しく安全にレッスンしました

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#日曜日の朝

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６月２日 日曜日

 日曜日の朝　健康キックボクシング

ストレッチ、ステップ、基本練習

ミット練習　ミットに当ててからを意識しての練習

左パンチ　右パンチ　左膝蹴り　右膝蹴り

それぞれをミットに当てた状態から　各10回　打った後に意識しながら　1分

パンチとキックありでスパーリング　1分10Ｒ

本日も楽しく安全にレッスンしました

https://www.piahome.net/health-kick-boking

#松原市キックボクシング

#健康キックボクシング

#実戦空手英紀道

#松原市民体育館

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#日曜日の朝

#木曜日の夜

日曜日の朝　空手稽古　

本日は基本稽古をじっくりと行い

対人で約束組手

左正拳突きから右下段蹴り

左右正拳突きから左下段蹴り

を稽古

その後組手稽古　1分 6Ｒ

本日も楽しく安全に稽古しました

https://www.piahome.net/eikidou

#実戦空手英紀道

#松原市空手道場

#松原市民体育館

#松原市民道夢館

#生涯空手家

#日曜日の朝

#木曜日の夜