2024年6月9日日曜日

6月9日　日曜日

 日曜日の朝　空手稽古　

本日は基本稽古をじっくりと行い
ミット稽古
左右の中段回し蹴り　2分
階段蹴り　左右　
対人で約束組手
相手を崩し　右下段回し蹴り　左上段回し蹴り
相手を崩し　右下段回し蹴り　回し崩し　左膝蹴り　右肘打ちを稽古
その後組手稽古　1分 6Ｒ
本日も楽しく安全に稽古しました
#木曜日の夜






日曜日の朝　健康キックボクシング
ストレッチ、ステップ、基本練習
ミット練習　
左ジャブ　ワンツー　ワンツーフック　ワンツーフックストレート　左右前蹴り　左右膝蹴り　右ミドルキック　左ミドルキック　各　1分
対人練習
左ジャブに左前蹴りを合わせて相手の出鼻を止める
ワンツーに右前蹴りを合わせてるカウンター　
をそれぞれ練習
パンチとキックありでスパーリング　1分10Ｒ
本日も楽しく安全にレッスンしました
時刻:
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