２月１３日 木曜日

 木曜日の夜　健康キックボクシング　

先ずは、じっくりとストレッチ運動！

基本練習　

ミット練習　

左ジャブ　ワンツー　左右フック　左右アッパー

1分 4Ｒ

左右前蹴り　左右膝蹴り　右ミドルキック　左ミドルキック

1分 4Ｒ　

対人練習

左前蹴りの受け　受け返し

右前蹴りの受け　受け返し

パンチのみのスパーリング　1分10Ｒ

パンチとキックのスパーリング　1分 10Ｒ

本日も楽しく安全にレッスンしました

https://eikidou-karate-kickboxing.blogspot.com/?m=1

https://www.piahome.net/health-kick-boking

#松原市キックボクシング

#健康キックボクシング

#松原市空手道場

#実戦空手英紀道

#松原市民体育館

#松原市民道夢館

#日曜日の朝

#木曜日の夜

木曜日の夜　空手稽古　

準備運動　

基本稽古　

ミット稽古

ダミーミット　

お互いにミットをもち中段回し蹴りの蹴り会い

30秒　3Ｒ　3セット

左右に周りながら正拳突き

左右に周りながら下突き

左右に周りながら正拳突き、下突き

左右正拳突きラッシュ

30秒　4Ｒ　2セット

約束組手

左正拳突き膝蹴り下段回し蹴りのコンビネーション稽古

組手稽古　2分 8Ｒ　

本日も楽しく安全に稽古しました

https://eikidou-karate-kickboxing.blogspot.com/?m=1

https://www.piahome.net/eikidou

#実戦空手英紀道

#松原市空手道場

#松原市民体育館

#松原市民道夢館

#生涯空手家

#日曜日の朝

#木曜日の夜