１２月12日 木曜日

 木曜日の夜　空手稽古　

準備運動　基本稽古

ミット稽古

左中段回し蹴り　右中段回し蹴り　1分 4Ｒ

左下段回し蹴り　右下段回し蹴り　1分 4Ｒ

組手稽古

1分 9Ｒ

本日も楽しく安全に稽古しました

https://eikidou-karate-kickboxing.blogspot.com/?m=1

https://www.piahome.net/eikidou

#実戦空手英紀道

#松原市空手道場

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#日曜日の朝

#木曜日の夜

木曜日の夜　健康キックボクシング　

先ずは、じっくりとストレッチ運動！

ステップ練習　基本練習

ミット練習　

左ジャブ　右ストレート　ワンツー　1分 3Ｒ

左右の前蹴り　左右のミドルキック　右前蹴り左ミドルキック　1分 3Ｒ

左ジャブ右ミドルキック　ワンツー左ミドル　ワンツースリー右ハイキック　1分3Ｒ

対人練習

ワンツーパンチのディフェンス

ワンツーローキックのディフェンス

パンチとキックのスパーリング　1分 10Ｒ

本日も楽しく安全にレッスンしました

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#松原市キックボクシング

#健康キックボクシング

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