2024年11月21日木曜日

11月21日 木曜日

 木曜日の夜 健康キックボクシング 

先ずは、じっくりとストレッチ運動!
ステップ練習 基本練習
ミット練習 
左ジャブ 右ストレート ワンツー左フック
ワンツー左フック右ストレート
左右膝蹴り 左右前蹴り
右ミドルキック 左ミドルキック
各1分
対人練習
パンチのディフェンス練習
パンチのみのスパーリング 1分 8R
パンチとキックのスパーリング 1分 10R
本日も楽しく安全にレッスンしました

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7月13日 日曜日

  日曜日の朝 健康キックボクシング 今日は伊藤さんと二人きりでしたので みっちりとパーソナルで! って何時もとほぼ同じメニューですが ストレッチ ステップ練習 基本練習 ミット練習  対人練習 パンチのディフェンス練習 ライトスパーリング 1分5R 本日も楽しく安全にレッスンし...