１１月１０日 日曜日

 日曜日の朝　空手稽古　

準備運動から基本稽古、移動稽古

ミット稽古
左右正拳突き　左右下突き　ラッシュ
右下段蹴り　左下段蹴り　右膝蹴り　左膝蹴り
各30秒

約束組手
左中段回し蹴りの活用法を稽古

組手稽古
1分 15Ｒ

本日も楽しく安全に稽古しました

https://eikidou-karate-kickboxing.blogspot.com/?m=1
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日曜日の朝　健康キックボクシング

ストレッチ、基本練習

ミット練習　
左ジャブ　右ストレート　左右フック　左右アッパー
右ミドルキック階段蹴り　左ミドルキック階段蹴り
各1分

対人でコンビネーションを練習

ライトスパーリング　1分10Ｒ

本日も楽しく安全にレッスンしました

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