９月５日 木曜日

 木曜日の夜　空手稽古　

準備運動　

基本稽古　細かな部分まで気をつけながらじっくりと稽古

約束組手

左正拳突きから右下段回し蹴り

左正拳突きから右下段回し蹴り右膝蹴り

右正拳突きから左下段回し蹴り

組手稽古　1分　3Ｒ

本日も楽しく安全に稽古しました

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木曜日の夜　健康キックボクシング

先ずは、じっくりとストレッチ運動！

からステップ練習、基本練習

ミット練習　

左ジャブ　ワンツー　ワンツー左ストレート　ワンツー左ストレート右ストレート

左右の膝蹴り　左右の前蹴り　右ミドルキック　左ミドルキック　　各1分

対人練習

ミドルキックを膝ブロック

ミドルキックを膝ブロックからローキック

キックのみのスパーリング　1分 5Ｒ

パンチのみのスパーリング　1分 5Ｒ

パンチとキックのスパーリング　1分 10Ｒ

本日も楽しく安全にレッスンしました

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#松原市キックボクシング

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