木曜日の夜 健康キックボクシング
先ずは、じっくりとストレッチ運動!
基本練習
対人練習
相手の蹴りを距離(バックステップ)でかわす
相手に色々な距離で構えてもらいそこに攻撃
対人で距離感の練習
キックのみのスパーリング 1分 10R
パンチのみのスパーリング 1分 10R
パンチとキックのスパーリング 1分 10R
本日も楽しく安全にレッスンしました
木曜日の夜 空手稽古
準備運動
基本稽古
組手稽古 1分 10R
本日も楽しく安全に稽古しました
日曜日の朝 空手稽古 本日も準備運動から基本稽古 約束組手 左正拳突きの捌き 左右正拳突きの捌き 最後に組手稽古 1分 10R 本日も楽しく安全に稽古しました https://eikidou-karate-kickboxing.blogspot.com/?m=1 https...
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