６月１６日 日曜日

 日曜日の朝　空手稽古　

本日は基本稽古をじっくりと行い

対人で約束組手

左正拳突きから右下段回し蹴り

左右の正拳突きから左下段回し蹴り

左正拳突きから右膝蹴り

左右の正拳突きから左膝蹴り

右下段回し蹴りから左上段回し蹴り

その後組手稽古　1分 6Ｒ

本日も楽しく安全に稽古しました

https://www.piahome.net/eikidou

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#日曜日の朝

#木曜日の夜

日曜日の朝　健康キックボクシング

ストレッチ、ステップ、基本練習

ミット練習　股関節の動きを意識しながら

左ジャブ　右ストレート　左ジャブ、左フック　右ストレート、右アッパー

対人練習

左ジャブ、右ストレート、をダッキング

パンチとキックありでスパーリング　1分10Ｒ

本日も楽しく安全にレッスンしました

https://www.piahome.net/health-kick-boking

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