３月２１日 木曜日 稽古

 空手稽古　

準備運動から基本稽古、移動稽古

約束組手では突きから下段回し蹴りのコンビネーションをじっくりと反復稽古

組手稽古！　1分　5Ｒ　　

最後にミット稽古　30秒　3Ｒ

本日も楽しく安全に稽古しました

https://www.piahome.net/eikidou

#実戦空手英紀道

#松原市空手道場

#松原市民体育館

#松原市民道夢館

#生涯空手家

#日曜日の朝

#木曜日の夜

健康キックボクシング

ストレッチ、ステップ練習、基本練習、

その後、左ジャブ、ワンツー、ワンツーボディーフック、ワンツーボディーフックフック、膝蹴り、前蹴り、右ミドル、左ミドル、各1分　ミット打ち

最後はパンチのみのスパーリング10Ｒ

パンチとキックのスパーリング5R

本日も楽しく安全にレッスンしました

https://www.piahome.net/health-kick-boking

#松原市キックボクシング

#健康キックボクシング

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