3月14日 木曜日

 空手稽古　

本日、少し前から体験に来てくれていた22歳の青年が正式に入門してくれました。

なかなか貴重な人材、しっかりと鍛えて長く続けてくれれば嬉しいです。

準備運動から左右に移動しながらの正拳突き、下突き、正拳突き下突き、パンチダッシュ　各30 秒　ダミーミットダッシュ！　30秒4Ｒ　 その後膝蹴り、前蹴り、右回し蹴り、左回し蹴り蹴りのミット稽古　30分4Ｒ

約束組手では基本コンビネーションを稽古

組手稽古！　1分6Ｒ　

最後に基本稽古

本日も楽しく安全に稽古しました

https://www.piahome.net/eikidou

#実戦空手英紀道

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#日曜日の朝

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健康キックボクシング

ストレッチ、ステップ練習、基本練習、

対人でパンチのコンビネーション、パンチとキックを入れたコンビネーションを練習

最後はパンチのみのスパーリング10Ｒ

パンチとキックのスパーリング3R

本日も楽しく安全にレッスンしました

https://www.piahome.net/health-kick-boking

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