火曜日の夜 空手稽古
本日も準備運動 四股踏み
基本稽古 ミット稽古
打たせ稽古
約束組手
久しぶりに素手素足で組手稽古
本日も楽しく安全に稽古を行いました
2026年10月7日水曜日
2026年10月2日金曜日
１０月２日 木曜日 健康キックボクシング
木曜日の夜 健康キックボクシング
じっくりストレッチで身体の可動域を広げ四股踏みでバランス強化
対人で相手のグローブ
に打込み練習
に打込み練習前蹴りのディフェンス練習から打ち返し練習
ライトスパーリング
整理体操から腹式呼吸
本日も楽しく安全にレッスンを行いました
2026年10月1日木曜日
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