7月21日 日曜日

 日曜日の朝　空手稽古　

本日は基本稽古から約束組手

約束組手では

基本的なコンビネーションを確認しながら反復稽古

最後に組手稽古　1分　9Ｒ

稽古終了後　暖かい外で　軸足に乗って蹴る稽古

あっ！　あっ！　暑いがな 笑

本日も楽しく安全に稽古しました

https://www.piahome.net/eikidou

#実戦空手英紀道

#松原市空手道場

#松原市民体育館

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#生涯空手家

#日曜日の朝

#木曜日の夜

日曜日の朝　健康キックボクシング

今朝も何時もお世話になっています、轟先生が出稽古に来てくださいました！

轟先生何時もありがとうございます

そして大型新人(体験者)も来てくれ賑やかにレッスン

ストレッチ、ステップ、基本練習

ミット練習　

左ジャブ　ワンツー　ワンツーフック　ワンツーフック右ストレート

左右の膝蹴り　左右の前蹴り　右ミドルキック　左ミドルキック　各1分

対人練習

ワンツー　ワンツーフック　をディフェンス

ワンツーフックをディフェンス右に移動からワンツー

ライトスパーリングを1分10Ｒ

本日も楽しく安全にレッスンしました

https://www.piahome.net/health-kick-boking

#松原市キックボクシング

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７月18日 木曜日

 木曜日の夜　空手稽古　

準備運動から基本稽古

ミット稽古でパンチの打ち方を稽古

対人稽古でもミットで稽古したパンチを相手に打って稽古

左パンチのみで組手　1分 6Ｒ

通常の組手稽古　1分 8Ｒ

本日も楽しく安全に稽古しました

https://www.piahome.net/eikidou

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木曜日の夜　健康キックボクシング

先ずは、じっくりとストレッチ運動！

からステップ練習、基本練習

ミット練習　

左ジャブ　ワンツー　ワンツーフック

左右の膝蹴り　左右の前蹴り　左右のミドルキック

各1分

対人でワンツーのパンチのディフェンス

ワンツーをディフェンスして左ボディーフックを返す

パンチのみのスパーリング　1分 10Ｒ

パンチとキックのスパーリング　1分 10Ｒ

本日も楽しく安全にレッスンしました

https://www.piahome.net/health-kick-boking

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