１月９日 木曜日

 木曜日の夜　健康キックボクシング　

今夜は正道会館時代に共に汗を流し戦っていた頃の仲間、下垣内君が参加してくれました

先ずは、じっくりとストレッチ運動！

ステップ練習　基本練習

ミット練習　

左ジャブ　ワンツー　右ストレート左フック　ワンツーフック　1分 4Ｒ

右膝蹴り　左膝蹴り　右ミドルキック　左ミドルキック　　1分 4Ｒ

左ジャブ右ミドルキック　ワンツー左ミドル　　1分2Ｒ

対人練習

ワンツーパンチを受ける練習

ワンツーパンチを受けてから右ローキックでの受け返しを練習

パンチのスパーリング　1分 10Ｒ

パンチとキックのスパーリング　1分 10Ｒ

本日も楽しく安全にレッスンしました

下垣内君ありがとうございました

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木曜日の夜　空手稽古　

健康キックボクシングから引き続き正道会館時代の仲間、下垣内君が参加して下さいました

準備運動　

組手稽古　1分 25Ｒ

ミット稽古

ダミーミット　20秒　8Ｒ　

左右に周りながら正拳突き

左右に周りながら下突き

左右に周りながら正拳突き、下突き

左右正拳突きラッシュ

20秒　4Ｒ　2セット

最後に基本稽古

本日も楽しく安全に稽古しました

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１月５日 日曜日

 日曜日の朝　健康キックボクシング

今年、初めてのレッスン

ストレッチ

ステップ練習　基本練習

ミット練習

ライトスパーリング

本日も楽しく安全にレッスンしました

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日曜日の朝　空手稽古　

初稽古

準備運動から基本稽古

ミット稽古

約束組手

組手稽古

本日も楽しく安全に稽古しました

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１月１日 元旦 ジョギング神社巡り

 元旦　恒例の空研塾西田道場のジョギング神社巡りに参加させて頂きました！

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

押忍