木曜日の夜 健康キックボクシング
本日もじっくりとストレッチで可動域を広げ四股踏みと股割りトレーニング
基本練習からミット練習
対人でキックのディフェンス練習
ライトスパーリング
最後に整理体操から腹式呼吸
本日も楽しく安全にレッスンを行いました
10月8日 木曜日 健康キックボクシング
木曜日の夜 健康キックボクシング 本日もじっくりとストレッチで可動域を広げ四股踏みと股割りトレーニング 基本練習からミット練習 対人でキックのディフェンス練習 ライトスパーリング 最後に整理体操から腹式呼吸 本日も楽しく安全にレッスンを行いました
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