日曜日の朝 健康キックボクシング
じっくりとストレッチ運動で可動域を広げてから
基本練習からミット練習
対人練習 ワンツーパンチをステップバックでかわす練習からパンチに前蹴りを合わせる練習
最後にライトスパーリング
本日も楽しく安全にレッスンを行いました
10月8日 木曜日 健康キックボクシング
木曜日の夜 健康キックボクシング 本日もじっくりとストレッチで可動域を広げ四股踏みと股割りトレーニング 基本練習からミット練習 対人でキックのディフェンス練習 ライトスパーリング 最後に整理体操から腹式呼吸 本日も楽しく安全にレッスンを行いました
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日曜日の朝 空手稽古 準備運動から基本稽 ミット稽古 約束組手でコンビネーションを反復稽古 組手稽古 本日も楽しく安全に稽古しました https://eikidou-karate-kickboxing.blogspot.com/?m=1 https://www.piahom... -
日曜日の朝 健康キックボクシング ストレッチ 基本練習 股関節の屈折を意識して ミット練習 対人で攻撃側とディフェンス側に分かれて移動しながらのコンビネーション練習も股関節の屈折を意識しながら。 ライトスパーリング 1分10Ｒ 本日も楽しく安全にレッスンしました https... -
木曜日の夜 健康キックボクシング 本日もじっくりとストレッチ運動！ ステップ練習 基本練習 ミット練習 対人でパンチのディフェンス練習 ライトスパーリング 1分10Ｒ 本日も楽しく安全にレッスンしました https://eikidou-karate-kickboxing....
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