火曜日の夜 空手稽古
準備運動 四股踏み
立禅 基本稽古
木レンガ
の上に立って 立禅
の上に立って 立禅木レンガの上で 推手
の上で 推手約束組手で突きの攻防を稽古
組手稽古
本日も楽しく安全に稽古を行いました
１０月２２日 木曜日 健康キックボクシング
火曜日の夜 健康キックボクシング 今夜は出席率も良く賑やかに じっくりとストレッチから四股踏み ステップ練習 基本練習 ミット練習 対人でキックのディフェンス練習 ライトスパーリング 整理体操から腹式呼吸 本日も楽しく安全にレッスンを行いました
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日曜日の朝 空手稽古 準備運動から基本稽 ミット稽古 約束組手でコンビネーションを反復稽古 組手稽古 本日も楽しく安全に稽古しました https://eikidou-karate-kickboxing.blogspot.com/?m=1 https://www.piahom... -
木曜日の夜 健康キックボクシング 本日も幅広い年齢層の会員さんで 楽しく安全にレッスンを行いました 今日はウォーミングアップのストレッチから四股踏み、股割りトレーニングの後に木レンガ の上に立つ練習も取り入れてみました！
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日曜日の朝 健康キックボクシング 新しいメンバーが増えて賑やかに！ 何時ものストレッチから四股踏み股割りトレーニング 基本練習からミット練習 対人でパンチのディフェンスからミドルキックの受け返し ライトスパーリング 本日も楽しく安全にレッスンを行いました
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