４月１７日 木曜日

 木曜日の夜　空手稽古　

準備運動　

基本稽古　

ミット稽古

約束組手

組手稽古

本日も楽しく安全に稽古しました

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#実戦空手英紀道

#松原市空手道場

#松原市民体育館

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#日曜日の朝

#木曜日の夜

木曜日の夜　健康キックボクシング　

先ずは、じっくりとストレッチ運動！

ステップ練習　基本練習　

ミット練習　

左ジャブ　ワンツー　ワンツーフック

左右の前蹴り　左右の膝蹴り　

右ミドル　左ミドル

1分 7Ｒ

対人練習

左の前蹴り、右の前蹴り　それぞれのディフェンス

受け返しの練習

ライトスパーリング　1分10Ｒ

本日も楽しく安全にレッスンしました

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#松原市キックボクシング

#健康キックボクシング

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#日曜日の朝

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