健康キックボクシング
今日はボクシング経験のある大学生が体験に来てくれました。
何時もより賑やかにレッスンを行いました！
ストレッチ、ステップ練習、基本練習
ミット練習では、先ず 左ジャブ ワンツーストレート ワンツーストレート左フック
継ぎに 前蹴り 膝蹴り ミドルキック を各１分
そして対人練習ではローキック、ミドルキック、ハイキックのディフェンスを練習
最後はパンチのみでスパーリング10Ｒ キックも入れてスパーリング10Ｒ
本日も楽しく安全にレッスンしました
#木曜日の夜
空手稽古
本日は康心会工藤道場の工藤師範も参加下さり何時もより賑やかに！
先ずは基本稽古
ミット稽古では、右中段回し蹴り、左中段回し蹴り、左右膝蹴りを各１分30秒
移動しながら胸元に正拳突き、移動しながら中段下突き、移動しながら中段正拳突き下突き、
ダミーミットにラッシュ！！を各30秒
約束組手では下段回し蹴りを膝でブロック、中段回し蹴りも膝ブロック、
上段回し蹴りには腕でダブルブロック、左前蹴りを下段払いで受けて返す稽古を行いました。
組手 １分×10R
最後はタバタ式スクワットまで！
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