木曜日の夜 健康キックボクシング 空手稽古
本日は同時進行で久しぶりの渡邉君も参加してくれました。
先ずは、じっくりとストレッチ運動！
その後お互いに力を入れない事を意識して
スパーリング 1分 10Ｒ
最後にタバタ式のサーキット スクワット
本日も楽しく安全にレッスンしました
４月10日 木曜日
木曜日の夜 健康キックボクシング 本日は体験で女性の方が来られました！ 先ずは、じっくりとストレッチ運動！ ステップ練習 基本練習 ミット練習 左ジャブ ワンツー ワンツーフック 左右の前蹴り 左右の膝蹴り 右ミドル 左ミドル 1分 7Ｒ 対人練習 距離感を意識して...
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木曜日の夜 空手稽古 準備運動から基本稽古、移動稽古 ミット稽古 左右に移動して正拳突き、左右に移動して下突き、左右に移動して正拳突き下突き、パンチ連打 20秒 2セット 8Ｒ 左右に移動して膝蹴り、左右に移動して下段蹴り 30秒 2セット 4Ｒ 組手稽古！ 1分 6Ｒ... -
日曜日の朝 空手稽古 準備運動から基本稽古 ミット稽古 右中段回し蹴り 左中段回し蹴り 1分2Ｒ 2セット 右膝蹴り 左膝蹴り 1分2Ｒ 2セット 組手稽古 1分 8Ｒ 本日も楽しく安全に稽古しました https://eikidou-karate-kickboxing.b... -
空手の稽古 時間 場所 4月4 日 木曜日 PM9時00分～PM10時30分 松原市民体育館 4 月7日 日曜日 PM4時30分～PM5時30分 松原市民道夢館 4月11 日 木曜日 PM9時00分～PM10時30分 松原市民...
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