2024年8月4日日曜日

8月4日　日曜日

 日曜日の朝　健康キックボクシング

今朝も何時もお世話になっています、轟先生が暑い中出稽古に来て下さいました。
轟先生何時もありがとうございます😊
ストレッチ、ステップ、基本練習
ミット練習　
左にステップインしてから左ジャブ　左にステップインしてからワンツー　左にステップインしてからワンツー右アッパー　右ストレートを受けてから右ミドルキック　左ジャブを受けてから左ミドルキック　各1分
対人稽古でも左廻りに動いてからのコンビネーションを稽古
パンチのみのスパーリング　1分8Ｒ
パンチとキックのスパーリング　1分8Ｒ
本日も楽しく安全にレッスンしました














日曜日の朝　空手稽古　
本日は基本稽古からミット稽古
ミット稽古は左右中段回し蹴り階段蹴り　6連打まで
約束組手
左正拳突きからの受け返し　左前蹴りからの受け返し
最後に組手稽古　1分　10Ｒ
本日も楽しく安全に稽古しました
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2024年8月2日金曜日

8月1日　木曜日

 木曜日の夜　健康キックボクシング

先ずは、じっくりとストレッチ運動！
からステップ練習、基本練習
ミット練習　
左ジャブ　ワンツー　ワンツーフック　ワンツーフックアッパー
左右の膝蹴り　左右の前蹴り　右ミドルキック　左ミドルキック
各1分
対人で前蹴りのディフェンスを練習
パンチのみのスパーリング　1分 10Ｒ
パンチとキックのスパーリング　1分 10Ｒ
本日も楽しく安全にレッスンしました
#木曜日の夜










木曜日の夜　空手稽古　
準備運動から基本稽古
ミット稽古　
移動しながらパンチ　移動しながら膝蹴り
組手稽古　1分 9Ｒ
本日も楽しく安全に稽古しました
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６月１６日　火曜日　空手稽古

  火曜日の夜　空手稽古 準備運動　四股踏み 基本稽古　移動稽古 捌き稽古 ミット稽古 約束組手で突きの攻防から前蹴りを当てる稽古 組手稽古 本日も楽しく安全に稽古を行いました

  • ６月１日　日曜日
      日曜日の朝　空手稽古　 準備運動から基本稽 ミット稽古 約束組手でコンビネーションを反復稽古 組手稽古 本日も楽しく安全に稽古しました https://eikidou-karate-kickboxing.blogspot.com/?m=1 https://www.piahom...
  • 7月10日　木曜日
      木曜日の夜　健康キックボクシング　 本日もじっくりとストレッチ運動！ ステップ練習　基本練習　 ミット練習 対人でパンチのディフェンス練習 ライトスパーリング　1分10Ｒ 本日も楽しく安全にレッスンしました https://eikidou-karate-kickboxing....
  • 7月17日　木曜日
      木曜日の夜　健康キックボクシング　 今日は体験の方が参加くださりました！ 本日もじっくりとストレッチ運動！ ステップ練習　基本練習　 ミット練習 対人でパンチとミドルキックのディフェンス練習 ライトスパーリング　1分8Ｒ 本日も楽しく安全にレッスンしました https://e...