６月２７日 木曜日

 木曜日の夜　空手稽古　

準備運動から基本稽古

ミット稽古を色々行い

組手稽古　1分30秒 10Ｒ　

約束組手

左右に移動しながらの下突きを稽古

本日も楽しく安全に稽古しました

https://www.piahome.net/eikidou

#実戦空手英紀道

#松原市空手道場

#松原市民体育館

#松原市民道夢館

#生涯空手家

#日曜日の朝

#木曜日の夜

木曜日の夜　健康キックボクシング

先ずは、じっくりとストレッチ運動！

からステップ練習、ステップを意識しながら基本練習

ミット練習　ステップを使い左右い移動しながら左右のストレート　移動しながら左右のアッパー　移動しながら左右のストレート、アッパー　ラッシュ　　　各30秒

ステップを使って左膝蹴り、右膝蹴り、右ミドル、左ミドル　各30秒

対人でステップを使ってキックをディフェンス

ステップを使ってキックをディフェンスしてからキックを返す練習

パンチのみのスパーリング　1分 6Ｒ

パンチとキックのスパーリング　1分 10Ｒ

本日も楽しく安全にレッスンしました

https://www.piahome.net/health-kick-boking

#松原市キックボクシング

#健康キックボクシング

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#日曜日の朝

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６月２０日 木曜日

 木曜日の夜　空手稽古　

準備運動から基本稽古、移動稽古

対人で突きの稽古を素手で相手のダメージを確認しながら色々な部位を色々な突き方で行いました。

その後、素手、素足で力を入れない様に気を付けながら組手稽古

本日も楽しく安全に稽古しました

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#木曜日の夜

木曜日の夜　健康キックボクシング

先ずは、じっくりとストレッチ運動！

からステップ練習、シャドーボクシング

ミット練習　左ジャブから左フック　右ストレートから右アッパー　左右のバックブロー　

右肘打ち　左肘打ち　左右のバック肘　

左右の膝蹴り　右ローキック　左ローキック　各1分

対人でパンチのディフェンスを練習

パンチのみのスパーリング　1分 10Ｒ

パンチとキックのスパーリング　1分 10Ｒ

本日も楽しく安全にレッスンしました

https://www.piahome.net/health-kick-boking

#松原市キックボクシング

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#日曜日の朝

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６月１６日 日曜日

 日曜日の朝　空手稽古　

本日は基本稽古をじっくりと行い

対人で約束組手

左正拳突きから右下段回し蹴り

左右の正拳突きから左下段回し蹴り

左正拳突きから右膝蹴り

左右の正拳突きから左膝蹴り

右下段回し蹴りから左上段回し蹴り

その後組手稽古　1分 6Ｒ

本日も楽しく安全に稽古しました

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#実戦空手英紀道

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#日曜日の朝

#木曜日の夜

日曜日の朝　健康キックボクシング

ストレッチ、ステップ、基本練習

ミット練習　股関節の動きを意識しながら

左ジャブ　右ストレート　左ジャブ、左フック　右ストレート、右アッパー

対人練習

左ジャブ、右ストレート、をダッキング

パンチとキックありでスパーリング　1分10Ｒ

本日も楽しく安全にレッスンしました

https://www.piahome.net/health-kick-boking

#松原市キックボクシング

#健康キックボクシング

#実戦空手英紀道

#松原市民体育館

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#日曜日の朝 #木曜日の夜