木曜日の夜 空手稽古
準備運動から基本稽古
ミット稽古を色々行い
約束組手
左右に移動しながらの下突きを稽古
本日も楽しく安全に稽古しました
#木曜日の夜
木曜日の夜 健康キックボクシング
先ずは、じっくりとストレッチ運動!
からステップ練習、ステップを意識しながら基本練習
ステップを使って左膝蹴り、右膝蹴り、右ミドル、左ミドル 各30秒
対人でステップを使ってキックをディフェンス
ステップを使ってキックをディフェンスしてからキックを返す練習
パンチのみのスパーリング 1分 6R
パンチとキックのスパーリング 1分 10R
本日も楽しく安全にレッスンしました