木曜日の夜 健康キックボクシング
先ずは、じっくりとストレッチ運動！
からステップ練習、シャドーボクシング、
ミット練習 ダミーミット 1分30秒 3Ｒ
パンチのみのマススパーリング 1分 10Ｒ
パンチとキックのスパーリング 1分30秒 5Ｒ
本日も楽しく安全にレッスンしました
2024年4月21日日曜日
４月２１日 日曜日の稽古 和歌山掛け試し稽古会
日曜日の朝 空手稽古
本日は基本稽古後からミット稽古
約束組手
左前蹴りを下段払い 右下段蹴り左上段回し蹴り を稽古
組手稽古 1分 6Ｒ
本日も楽しく安全に稽古しました
#木曜日の夜
日曜日の朝 健康キックボクシング
ストレッチ、ステップ、基本練習
ミット練習 左ジャブ ワンツー ワンツーフック 1分 3Ｒ
右膝蹴り 右ミドルキック 左膝蹴り 左ミドルキック 1分 4Ｒ
最後はスパーリング10Ｒ
本日も楽しく安全にレッスンしました
午後からは
和歌山掛け試し稽古会
何時もながら楽しく学ばせて頂きました
菅原先生 岡本先生 ありがとうございました
2024年4月18日木曜日
４月１８日 木曜日
木曜日の夜 空手稽古
本日は準備運動後、シャドー、ミット稽古
ダミーミットにラッシュ 30秒 3Ｒ
ボディーミットに移動しながら正拳突き、移動しながら下突き、移動しながら正拳突き下突き 30秒 3Ｒ
ダミーミットにラッシュ 30秒 3Ｒ
ボディーミットに正拳突き連打 30秒 ３Ｒ
キックミットに右膝蹴りダブル 左膝蹴りダブル 右ミドルキックダブル 左ミドルキックダブル 30秒 4Ｒ
最後に基本稽古
本日も楽しく安全に稽古しました
木曜日の夜 健康キックボクシング
先ずは、じっくりとストレッチ運動！
からステップ練習、基本練習、
ミット練習 左ジャブ、ワンツー、ワンツーフック、ワンツーフック右ストレート、右膝蹴りダブル、左膝蹴りダブル、右ミドルダブル、左ミドルダブル 各1分
右ローキックダブル 左ローキックダブル
右ミドルキックダブル 左ミドルキックダブル
を練習
パンチのみのマススパーリング 1分 10Ｒ
パンチとキックのスパーリング 1分 10Ｒ
本日も楽しく安全にレッスンしました
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10月21日 火曜日 空手稽古
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