１２月２６日 木曜日

 木曜日の夜　空手稽古　

本年の稽古納め　

準備運動　基本稽古

ミット稽古

ダミーミット　ラッシュ

20秒　4Ｒ　2セット

左右に周りながら正拳突き

左右に周りながら下突き

左右に周りながら正拳突き、下突き

左右正拳突きラッシュ

20秒　4Ｒ　2セット

約束組手

コンビネーション稽古

組手稽古

1分 6Ｒ

本年も楽しく安全に稽古しました

来年も宜しくお願いします

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https://www.piahome.net/eikidou

#実戦空手英紀道

#松原市空手道場

#松原市民体育館

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#生涯空手家

#日曜日の朝

#木曜日の夜

木曜日の夜　健康キックボクシング　

本年最後のレッスンです！

つい数ヶ月前までは木曜日のレッスンは会員さんも少なく僕1人の時もありましたがありがたい事に今日も大盛況でレッスンを締めくくれました。

先ずは、じっくりとストレッチ運動！

ステップ練習　基本練習

ミット練習　

ワンツー　左右フック　左右アッパー　左右バックブロー

1分 4Ｒ

左右前蹴り　左右膝蹴り　左右ミドルキック　左右後ろ回し蹴り

1分 4Ｒ

対人で基本コンビネーションを受けと攻撃を反復練習

締め括りのスパーリングは結構多めに　1分 18Ｒ

本年も楽しく安全にレッスン出来ました

皆様ありがとうございました

来年も宜しくお願いします

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#松原市キックボクシング

#健康キックボクシング

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#日曜日の朝

#木曜日の夜

12月22日 日曜日

 日曜日の朝　空手稽古　

準備運動から基本稽古

ミット稽古

右中段回し蹴り　左中段回し蹴り

1分2Ｒ　2セット

右膝蹴り　左膝蹴り

1分2Ｒ　2セット

組手稽古

1分 8Ｒ

本日も楽しく安全に稽古しました

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#日曜日の朝

#木曜日の夜

日曜日の朝　健康キックボクシング

ストレッチ

対人でステップ、距離感を養う練習

ミット練習　

ジャブ

ワンツー

ワンツースリー

ワンツースリーフォー

1分 4Ｒ

遠い距離から入りながら右ロー

近い距離の右ロー

遠い距離から右ロー近い距離の右ロー

左アウトロー

1分4Ｒ

対人で前蹴りを下段払いで捌く

前蹴りを下段払いから右ロー

前蹴りを下段払いから右ロー左ハイ

ライトスパーリング　1分10Ｒ

本日も楽しく安全にレッスンしました

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