木曜日の夜 空手稽古
今日は基本的な身体の使い方をじっくりと稽古！
基本稽古
本日も楽しく安全に稽古しました
木曜日の夜 健康キックボクシング
先ずは、じっくりとストレッチ運動！
ステップ練習 基本練習
対人練習
コンビネーションを受け返し
パンチのみのスパーリング 1分 8R
パンチとキックのスパーリング 1分 10Ｒ
本日も楽しく安全にレッスンしました
2024年11月28日木曜日
2024年11月24日日曜日
１１月２４日 日曜日
日曜日の朝 健康キックボクシング
昨日のハイキックでガチガチになっている身体をストレッチでゆっくりと伸ばしてから基本練習
対人でコンビネーションをゆっくり反復練習
本日も楽しく安全にレッスンしました
日曜日の朝 空手稽古
準備運動から基本稽古
組手稽古
1分 5Ｒ
本日も楽しく安全に稽古しました
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4月6日 日曜日
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