9月15日 日曜日

 日曜日の朝　空手稽古　

本日も準備運動から基本稽古

約束組手

左正拳突きの捌き

左右正拳突きの捌き

最後に組手稽古　1分　10Ｒ

本日も楽しく安全に稽古しました

https://eikidou-karate-kickboxing.blogspot.com/?m=1

https://www.piahome.net/eikidou

#実戦空手英紀道

#松原市空手道場

#松原市民体育館

#松原市民道夢館

#生涯空手家

#日曜日の朝

#木曜日の夜

日曜日の朝　健康キックボクシング

ストレッチ、基本練習

ミット練習　

左ジャブ　ワンツー　ワンツーフック　左ジャブ右アッパー

右ローキック　左ローキック　右ミドルキック　左ミドルキック

各1分

対人練習　相手の距離に応じた攻撃を打つ練習

ライトスパーリングを1分10Ｒ

本日も楽しく安全にレッスンしました

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https://www.piahome.net/health-kick-boking

#松原市キックボクシング

#健康キックボクシング

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#日曜日の朝

#木曜日の夜

9月12日 木曜日

 木曜日の夜　健康キックボクシング

先ずは、じっくりとストレッチ運動！

基本練習

ミット練習　

左ジャブ　ワンツー　左ジャブ右フック　ワンツー左フック

右ローキック　左ローキック　右ミドルキック　左ミドルキック　　各1分

対人練習

相手の蹴りを距離(バックステップ)でかわす

相手に色々な距離で構えてもらいそこに攻撃

対人で距離感の練習

キックのみのスパーリング　1分 10Ｒ

パンチのみのスパーリング　1分 10Ｒ

パンチとキックのスパーリング　1分 10Ｒ

本日も楽しく安全にレッスンしました

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#松原市キックボクシング

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#日曜日の朝

#木曜日の夜

木曜日の夜　空手稽古　

準備運動　

基本稽古

約束組手

突きから膝蹴りのコンビネーション

相手の突きに対してカウンターの膝蹴り

相手の蹴りと同じ蹴りを受け返し

組手稽古　1分　10Ｒ

本日も楽しく安全に稽古しました

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