2024年3月29日金曜日

３月２８日　木曜日

 木曜日の夜　健康キックボクシング　空手稽古

本日は同時進行で久しぶりの渡邉君も参加してくれました。
先ずは、じっくりとストレッチ運動！
その後、工藤師範と私は空手のミット稽古
寺田さんと渡邉君はキック式にミット練習
左ジャブ、ワンツー、ワンツーフック、ワンツーフックアッパー、膝蹴り、前蹴り、右ミドル、左ミドル、　各30秒　
その後お互いに力を入れない事を意識して
スパーリング　1分 10Ｒ
最後にタバタ式のサーキット　スクワット
本日も楽しく安全にレッスンしました
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2024年3月27日水曜日

令和6年4月　稽古時間　場所

 空手の稽古　時間　場所

4月4日     木曜日　 PM9時00分～PM10時30分　　 松原市民体育館

4月7日     日曜日　 PM4時30分～PM5時30分　      松原市民道夢館
4月11日   木曜日　 PM9時00分～PM10時30分　　  松原市民体育館
4月14日   日曜日　 AM10時30分～AM11時30分　   松原市民体育館
4月18日   木曜日　 PM9時00分～PM10時30分　　  松原市民体育館
4月21日   日曜日　 AM10時30分～AM11時30分　   松原市民道夢館
4月25日   木曜日　 PM9時00分～PM10時30分　　   松原市民体育館 
4月28日   日曜日　 試合出場の為　休館
4月29日   月曜日　 AM10時30分～AM11時30分　   松原市民道夢館

健康キックボクシング　　時間　場所

4月4日     木曜日       PM７時〜PM８時　　　松原市民体育館
4月7日     日曜日　    PM３時～AM９時　　   松原市民道夢館　　　　　　
4月11日   木曜日       PM７時〜PM８時　　　松原市民体育館
4月14日   日曜日　    AM９時～AM10時　　  松原市民体育館
4月18日   木曜日       PM７時〜PM８時　　　松原市民体育館
4月21日   日曜日　    AM９時～AM10時　　  松原市民道夢館
4月25日   木曜日       PM７時〜PM８時　　　松原市民体育館
4月28日　日曜日　　 試合出場の為　休館　　
4月29日   日曜日　    AM９時～AM10時　　  松原市民道夢館
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2024年3月26日火曜日

３月２４日　日曜日の稽古　和歌山掛け試し稽古会

 日曜日の朝　健康キックボクシング

ストレッチ、ステップ、基本練習
ミット練習　パンチから膝蹴り　パンチからローキック　1分　6Ｒ
ミットで行ったコンビネーションを対人で練習
最後はパンチのみのスパーリング　6Ｒ
パンチとキックのスパーリング　6Ｒ
本日も楽しく安全にレッスンしました
#木曜日の夜










日曜日の朝　空手稽古　
本日は基本稽古後から約束組手！
約束組手では基本的な攻防を反復稽古
最後に組手稽古　1分 6Ｒ
本日も楽しく安全に稽古しました
#木曜日の夜





第二十九回 和歌山掛け試し稽古会でした。
参加者は四人だけでしたが推拳・スタートアップに工夫を凝らした移動推拳と棒相撲を加えて本掛け試し。
時間と経験により練り上げられた稽古構成と進行。
参加者の皆さんの意識も高く安全に質の高い稽古ができる体制が確立されています。
今日も楽しく深掘りした稽古できました
菅原先生　岡本先生　ありがとうございました。







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2024年3月22日金曜日

３月２１日　木曜日　稽古

 空手稽古　

準備運動から基本稽古、移動稽古
約束組手では突きから下段回し蹴りのコンビネーションをじっくりと反復稽古
組手稽古！　1分　5Ｒ　　
最後にミット稽古　30秒　3Ｒ
本日も楽しく安全に稽古しました








健康キックボクシング
ストレッチ、ステップ練習、基本練習、
その後、左ジャブ、ワンツー、ワンツーボディーフック、ワンツーボディーフックフック、膝蹴り、前蹴り、右ミドル、左ミドル、各1分　ミット打ち
最後はパンチのみのスパーリング10Ｒ
パンチとキックのスパーリング5R
本日も楽しく安全にレッスンしました









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10月21日　火曜日　空手稽古

  火曜日の夜　空手稽古　　 準備運動　 基本稽古 ミット稽古 約束組手 組手稽古 本日も楽しく安全に稽古しました 押忍 https://eikidou-karate-kickboxing.blogspot.com/?m=1 https://www.piahome.net/eik...

  • 12月22日　日曜日
      日曜日の朝　空手稽古　 準備運動から基本稽古 ミット稽古 右中段回し蹴り　左中段回し蹴り 1分2Ｒ　2セット 右膝蹴り　左膝蹴り 1分2Ｒ　2セット 組手稽古 1分 8Ｒ 本日も楽しく安全に稽古しました https://eikidou-karate-kickboxing.b...
  • ６月１日　日曜日
      日曜日の朝　空手稽古　 準備運動から基本稽 ミット稽古 約束組手でコンビネーションを反復稽古 組手稽古 本日も楽しく安全に稽古しました https://eikidou-karate-kickboxing.blogspot.com/?m=1 https://www.piahom...
  • 2月2日　日曜日
      日曜日の朝　空手稽古　 準備運動から基本稽古 ミット稽古 約束組手 左前蹴りの捌き 右前蹴りの捌き 組手稽古 本日も楽しく安全に稽古しました https://eikidou-karate-kickboxing.blogspot.com/?m=1 https://www.pia...